| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 土鸡蛋卷饼热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于高抬腿16分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉里加点盐，倒入冷水弄成糊
2、加入一个土鸡蛋。打散
3、然后放入葱花碎搅拌均匀
4、这样的，搅拌的时候有点费劲的手感
5、不粘锅摸油，倒入面糊
6、怎么弄总知道吧。我为了拍张才这样的效果
7、成了
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、明虾、银鱼搭配；与鹅、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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