炒双菇的热量和减肥功效

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、理气化痰、化痰等功效；可与排骨、火腿、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、益肺宁心、增加记忆力等功效；可与山药、菜花、大豆搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；