| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 冰棒热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于雪鞋行走6分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备新鲜水果
2、榨汁
3、切片入模具
4、等待六分钟
5、好了，吃起来吧
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、美白等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与乌鳢、西兰花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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