五彩缤纷的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与鳕鱼、草鱼、圆白菜搭配；与冬虫夏草、红枣、柚子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利水消肿、益气等功效；可与牛腩、醋、豆角搭配；与香雀、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、降脂、促进血液循环等功效；可与鹌鹑、明虾、海虾搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与莲子、排骨、糙米搭配；与鸡肉、海蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有养颜、预防癌症、促进骨生成等功效；