| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 马齿苋汤米粉热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于板球11分钟消耗的热量300 | |||||
1、采摘回来的马齿苋洗干净。
2、米粉用水泡一会捞起来待用。
3、烧热锅倒入蔬菜油入大蒜爆香，然后加一大碗水烧开。
4、水开了就把马齿苋放入煮沸约两分钟捞出放入碗里。
5、继续使用刚才煮菜的水煮米粉。
6、待米粉煮软了放少许盐鸡精以及冬菜即可熄火。
7、将米粉连汤一起倒入刚才盛菜的碗里即可食用。
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒、止痢、止泄等功效；可与绿豆、猪肠、大蒜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
