鸡蛋三明治的热量和减肥功效

1、鸡蛋洗干净，锅中放适量水、少许盐（放盐可以防止鸡蛋开裂），放入鸡蛋，水开后煮7～8分钟，取出马上放入凉开水中。

2、不烫手时剥掉外壳。

3、把一个鸡蛋切碎，可适量保留颗粒感。

4、加入蛋黄酱，搅拌均匀。

5、放入少量的盐和胡椒，搅拌均匀成鸡蛋泥。

6、吐司切去四条边。

7、把其中的一片用勺子均匀地抹上鸡蛋泥。

8、盖上另一片吐司。

9、切成三角形或小方块，开始享用美味吧。你也可夹入火腿、芝士、黄瓜片等，口感更加丰富。

10、剩下的吐司边我也没放过，把碗里那些鸡蛋泥打扫干净然后吃掉了。

11、边吃鸡蛋三明治，边回味剧中出现的镜头，也不失一种生活的乐趣。

12、人生不是整天用心计去谋取的，往往一块鸡蛋三明治，就能令人有所感悟。

13、因为《深夜食堂》，爱上鸡蛋三明治。