| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麻薯预拌粉 | 克 | 242千卡 | 242千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 23千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 116克 | 原味麻薯热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于练武术20分钟消耗的热量790 | |||||
1、鸡蛋液和清水混匀
2、倒入面粉
3、用刮刀拌匀，看不到干粉即可
4、加入软化的黄油，继续拌，注意，不要翻拌过度，会造成凹底
5、装入裱花袋，静置十分钟，待黄油充分吸收。同时预热烤箱，200度
6、挤在油纸上
7、手指蘸水，抹平尖角
8、表面喷水，入烤箱中层，上下火200度，烤18-20分钟，表面上色就可出炉了。喷水是为了表皮更薄！
9、出炉了！
10、我的烤箱底火偏高，组织还不错哦！
麻薯预拌粉的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
清水的热量1千卡（每100克）；
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