| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 笋丝 | 克 | 377千卡 | 275千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 964克 | 牛肉火锅店专订制新鲜竹笋牛肉饺热量/卡路里2033千卡 | |||
 热量2033千卡,相当于儿童足球290分钟消耗的热量420 | |||||
1、鲜竹笋丝要冷水下锅煮熟，否则会苦涩
2、牛油、香菇、蒜、洋葱切粒
3、切好的配料放入锅中爆香
4、牛肉跺碎腌沙茶酱等
5、所有配料和牛肉、笋丝加入香菜、盐、味精、蠔油、五香粉拌匀
6、拌好了馅料，那就开始包饺子啰！
7、包好的饺子蒸10分钟即可，如果你要吃煮的那就不要蒸，油炸或煎饺子是下酒的最好伴侣！
笋丝的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、止渴止涎、强筋壮骨等功效；可与茭白、枸杞、香芋搭配；与海螺、栗子、红螺相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、益精气、和血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
