| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 玫瑰花馒头热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡,相当于治安426分钟消耗的热量150 | |||||
1、将火龙果切丁用原汁机打成糊状
2、准备好面粉。
3、用Ergo Chef原汁机将火龙果加少量水打成汁倒入面粉中。
4、加入酵母、糖、揉成面团备用
5、盖好醒发四十分钟。
6、然后开始制作造型，就跟捏彩泥一样，做好造型后再等其醒发15分钟。
7、之后用大火蒸，开锅后蒸20分钟关火，过5分钟再开盖！
8、配上一杯芒果布丁（芒果布丁做法可翻阅我之前发布的食谱），真是赏心悦目！
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、预防贫血、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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