| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制肉松热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡,相当于改建房屋130分钟消耗的热量330 | |||||
1、瘦肉切丁，可以适当放点盐，蒸熟或煮熟。
2、烤箱烤干。
3、烤干后晾凉。
4、放进ErgoChef研磨杯中（一次别放太多，这样更容易磨碎）
5、用ErgoChef研磨杯转上15秒。
6、倒出，继续磨下一杯肉松。
7、无任何添加剂的肉松，好下饭的，宝宝肯定爱吃得不得了。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润燥、补肾养血等功效；可与茄子、韭菜、鸡蛋搭配；与何首乌、荞麦、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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