| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 29克 | 吐司鸡蛋热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于长笛128分钟消耗的热量120 | |||||
1、第一步把两片吐司面包切掉边角
2、打一个鸡蛋。倒入15毫升牛奶打散，
3、把面包里面放入香蕉。然后包好裹上蛋液。
4、锅内放入橄榄油
5、煎至两面金黄，把剩下的蛋液也倒进去煎好。之后把吐司切成两半。把煎好的蛋液也盛在碗里。热好剩下的牛奶。可以吃了
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、促进血液循环等功效；
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