三瓜拌菜的热量和减肥功效

香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热解暑、利尿等功效；可与糯米、白糖搭配；与红螺、螃蟹、田螺相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗氧化、补肾健脾、保护机体等功效；可与竹笋、猪肝、青椒搭配；与豆腐、猪小排、虾相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与蜂蜜、豆腐、虾米搭配；与火龙果、橙子、泥鳅相克，同食可能会引起不适；