| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 风味青椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于高尔夫球20分钟消耗的热量300 | |||||
1、先将辣椒洗净切成圈；鸡蛋打散备用。
2、炒锅烧热倒入适量的菜籽油烧至五六成热的时候倒入鸡蛋炒匀后加入青椒翻炒均匀；
3、放少许盐，鸡精调味即可起锅装盘食用！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、肥牛、西红柿搭配；与牛奶、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
