| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 清炒空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于触身式橄榄球9分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把空心菜洗出来漏水
2、吧油烧辣
3、放入花椒，蒜，姜，
4、放入盐，胡椒粉
5、加入鸡精调味，起锅
6、装盘就好了
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降脂减肥、凉血排毒、解毒等功效；可与彩椒、尖椒、橄榄菜搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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