| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 青椒炒烤肠热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于瑜伽15分钟消耗的热量150 | |||||
1、1?? 锅子烧热，倒入油
2?? 放入烤肠煸炒，加一丁点水，翻炒到烤肠泛红
3?? 倒入青椒，继续炒，加入盐，味精
4?? 关火，撒入黑胡椒粉，再翻滚下青椒和烤肠
5?? 装盆！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、防感冒、促消化等功效；可与紫甘蓝、黑木耳、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、增进食欲、促消化等功效；
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