三鲜炒肉的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补钙、润肠胃等功效；可与西瓜、大蒜、莲藕搭配；与菊花、羊肝、驴肉相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与豇豆、大豆、鸽肉搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、增强食欲、预防感冒等功效；可与元蘑、膝圆牛肉、牛腿肉搭配；与卤豆腐干、腐竹、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、降血糖、改善肝功能等功效；可与醋、武昌鱼、龙须菜搭配；与鸡胸肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；