| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 烤山药热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于水球14分钟消耗的热量600 | |||||
1、山药洗净、用刷子刷洗干净！切段！
2、预热5分、空气锅内180度12分钟出锅
3、妈妈吃了好几根说好吃！
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有帮助消化、聪耳明目、健脾益胃等功效；可与韭菜籽、甘蔗、枣（鲜）搭配；与南瓜、虾、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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