木瓜银耳百合羹的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、补充营养、健脾消食等功效；可与红枣、章鱼、牛奶搭配；与明虾、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

百合干的热量343千卡（每100克）；具有清肺、润肺止咳、美容养颜等功效；可与莲藕、枸杞、枸杞子搭配；与五花肉、羊骨、排骨相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、益胃、嫩肤等功效；可与樱桃、枸杞、枇杷搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；