| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 185千卡 | 37千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1023克 | 胡萝卜包热量/卡路里1413千卡 | |||
 热量1413千卡,相当于划艇404分钟消耗的热量210 | |||||
1、胡萝卜削皮切丁放入原汁机打碎。
2、青瓜削皮切丁放入原汁机打碎。（做叶子用哦！）
3、用Ergo Chef原汁机将青瓜、胡萝卜分别打成糊状倒入面粉中，加入酵母、糖、揉成面团，都盖好醒发四十分钟。
4、然后开始制作造型，就跟捏彩泥一样，做好造型后再等其醒发15分钟，
5、之后用大火蒸，开锅后蒸20分钟关火，过5分钟再开盖，胡萝卜出锅！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、促消化等功效；可与香菜、蜂蜜、莴笋搭配；与山楂、木瓜、杏相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、降血糖等功效；可与绿豆芽、虾米、醋搭配；与番茄、香椿、彩椒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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