布朗尼布丁版的热量和减肥功效

1、为了好看，我拿果酱打底。

注意：少放点果酱，长胖！

2、果酱上盖了酸奶

3、酸奶上放麦片

4、麦片上浇牛奶，把麦片都刚刚好泡在牛奶里以后再盖酸奶。

5、布朗尼撕成小块，扔进去。

以此类推，秉承“一层酸奶一层麦片”原则，中间不定期插入点果酱、果干葡萄干或者倒点牛奶。

注意：果酱、果干这样甜的东西一定少放点，不然第二天吃的时候会想哭的。

6、都塞满之后再灌牛奶，因为我用的是即食的酸奶麦片，就没放那么多牛奶，普通麦片一定把牛奶灌满，不然麦片会硬。

放上蔓越莓点缀，盖上盖子扔冰箱里就行了。

按理说这东西外国人都是早晨是吃凉的，可是中国人的胃受不了，我会早晨拿出来用微波炉转一下，不到半分钟吧，稍微有点温就能吃了（也不要加热过度，烫的口感很奇怪……）。