糯米藕的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、散瘀、止泻等功效；可与虾、鳝鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、护发明目等功效；可与桑葚、乌鸡、鸭肉搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补虚、活血等功效；可与小米面、黑豆、小米搭配；与牛肉、皮蛋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、预防骨质疏松、降血压等功效；可与枸杞子、鹿茸、大葱搭配；与黄瓜、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；