| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡,相当于垒球239分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡翅清洗干净控水。
2、在鸡翅的两面用刀切两下，不用切透，便于入味，也可以不用刀，用牙签多扎些小孔。
3、准备好奥尔良腌料。
4、我的13个鸡翅大概用了55克腌料，搅拌均匀，盖上保鲜膜放冰箱冷藏2-12小时，时间越久越入味，儿子急着吃我腌了两个小时，觉得也挺好。
5、200度预热烤箱5分钟，烤盘铺上一层锡纸，放上鸡翅，烤箱中层，上下火200度15分钟时取出刷蜂蜜（蜂蜜加一点纯净水，比例是1:1），不喜欢甜的刷点油也可以，但千万不能多，会腻，放入烤箱再烤5至10分钟就可以了。
6、美味出炉！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与鸭梨、南瓜子、雪花梨搭配；与河蟹、豆浆、千张相克，同食可能会引起不适；
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