蔓越莓玫瑰爆浆饭团莓汁莓味的热量和减肥功效

1、准备蔓越莓50克

2、三色米饭一碗。

3、准备玫瑰籺，芝士片。玫瑰粉用少量纯净水调开备用。

4、海苔二片。

5、准调开玫瑰粉加入米饭里加少许盐与一半左右蔓越莓搅拌在一起。

6、将米饭团成团加一片芝士与蔓越莓干团圆。

7、一半米饭用模具扣岀一柱体，

8、团好以后用微波炉叮5分钟拿岀装盘装饰即可。

9、成品。