| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 花样鸡蛋小姐热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于盖屋顶69分钟消耗的热量360 | |||||
1、水烧温了放入鸡蛋，煮熟捞出，剥壳
2、对半切开。土鸡蛋的颜色真心好看
3、蛋黄蛋白分开。
4、宝宝的那份我放了橙子酱和沙拉酱拌匀。大人的我放了盐，黑胡椒粉和沙拉酱拌匀。
5、装入裱花袋，裱花。我真的不会裱花，一裱花就手抖，紧张。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、清热解毒等功效；可与紫菜、青椒、洋葱搭配；与味精、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、增进食欲等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、防腐抑菌、促消化等功效；
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