冰糖杨梅的热量和减肥功效

杨梅适量、冰糖适量、食盐适量、水适量

1、杨梅挑选干净
2、冲水洗干净后加水放入盐巴泡半个小时
3、沥干水分装瓶
4、一层冰糖一层杨梅直到装满后面加入纯净水把杨梅全部泡到盖好放冰箱冷藏！第三天左右就可以吃到冰凉爽口，酸酸甜甜的杨梅啦！夏天到了没胃口吃几颗保证你吃得下两碗饭！

食材功效信息

杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、止泻、去痧等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与羊肚、猪肚、樱桃相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、祛脂降压等功效；可与银耳、草莓、银杏搭配；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、帮助消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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