烤鸡丝的热量和减肥功效

1、鸡胸肉二块，洗干净

2、锅里坐水，放入姜片，葱、料酒去腥味，放入洗干净的鸡胸肉，大火烧开，中火煮熟

3、煮熟的肉拿出来，用水冲一下，沥干水分晾凉

4、等肉凉了，顺着鸡胸肉的纹路撕成丝，这个得有耐心

5、接下来给它调味，加入一点油一勺酱油、五香粉适量、耗油一勺、辣椒面适量，搅拌均匀，腌制一个小时

6、腌制好的肉，放入铺有锡纸的烤盘上，均匀的铺开

7、预热烤箱170度，然后放入烤盘

8、烤十五分钟拿出来，翻一下，在放进去，在烤十五分钟

9、这是烤好的

10、烤完以后，吃了，要是在放点孜然更好了