| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 85千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 801克 | 饺子皮迷你披萨热量/卡路里1372千卡 | |||
 热量1372千卡,相当于抽烟1372分钟消耗的热量60 | |||||
1、食材准备：胡萝卜，美式香肠切小粒，黑橄榄横切成片，奶酪刨丝，当然，有现成的奶酪丝就不用刨了。
2、饺子皮上抹上番茄酱，撒上胡萝卜碎，放上香肠、黑橄榄，撒上奶酪丝。
3、选择中火p50，入微波炉叮2分30秒即可。
4、成品图。黑橄榄太适合做披萨了，好吃。
5、来张特写，请自备口水纸，呵呵~~
6、没看够，再来一张~~
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、养心、除热等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、抗癌等功效；可与莴笋、黄豆、卷心菜搭配；与木瓜、猕猴桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
黑橄榄的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有消积、消炎止痛、化痰等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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