绿豆百合莲子汤的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、厚肠胃、保护肾脏等功效；可与黑米、燕麦片、百合搭配；与狗肉、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、健脾暖胃、补虚等功效；可与桑葚、红豆、莲藕搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、滋养补虚、补脾止泻等功效；可与茡荠、红薯、银杏搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有促进血液循环、清肺、润肺止咳等功效；可与枸杞、竹荪、莲藕搭配；与火腿、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、润肺等功效；可与石榴、五味子、莼菜搭配；