| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 73克 | 酱爆螺丝热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于板球4分钟消耗的热量300 | |||||
1、葱姜蒜 辣椒 切丝备用
2、螺丝用盐一起洗干净
3、先将葱姜蒜香叶麻椒下油锅
4、将螺丝炒入锅里 加入豆瓣酱 酱油 料酒 辣椒一起翻炒
5、出锅 加上葱末 大功告成
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、消除水肿、益气健脾等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
