蓝莓养乐多棒冰的热量和减肥功效

1、新鲜蓝莓用清水冲洗干净，蓝莓表层的白霜是花青素，千万不要搓掉了哦。

2、蓝莓放入干净的盆中，倒入白砂糖，用木勺将蓝莓压碎，静置30分钟。

3、再用做蓝莓果酱的方法，小火加热20分钟左右，中途要不停搅拌，避免粘锅。

4、熬好的蓝莓果酱，冷却后倒入养乐多。

5、充分搅拌均匀。

6、取洗干净的棒冰磨具，将调配好的蓝莓养乐多倒入模具中。

7、放进冰箱冷冻3小时以上即可食用。