蒜蓉香葱炒南瓜的热量/卡路里_蒜蓉香葱炒南瓜的做法

1、准备所有材料，蒜蓉，香葱，南瓜切小块。
2、炒锅中放入玉米油，油热开后，放入蒜蓉，炒香，放入南瓜块稍炒一会，加入适量水，盖上盖子，闷煮炒10分钟后，加入少许调料，再炒几下，放入切好的葱丁即可装盘。（桔色皮南瓜）
3、蒜蓉炒南瓜（绿色皮南瓜）
4、蒜蓉香葱炒南瓜

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、解鸦片毒等功效；可与墨鱼、排骨、薏米搭配；与芹菜、荞麦、羊排相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗菌、治疗高血压等功效；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、预防心脑血管疾病、温中健胃等功效；可与猪肉、玉米面、排骨搭配；与鸭肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、抗衰老等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

蒜蓉香葱炒南瓜的热量和减肥功效