| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 红糖香蕉玛芬热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡,相当于做头发297分钟消耗的热量150 | |||||
1、所有材料称好。我喜欢把所有材料混到一起。这样省洗好多盘子。
2、把香蕉捣碎。
3、加入香蕉，过筛称好的面粉和泡打粉。翻拌均匀即可。
4、分别放入纸杯，七八分满就可以。
5、烤箱180度预热，烤20分钟即可。
6、我做的是两份的量，一份可以做5个。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、补虚等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、健脾暖胃、补虚等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与牛肉、牛腩、肥牛相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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