| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 简单芒果奶昔热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于拳击4分钟消耗的热量720 | |||||
1、牛奶在冷冻室冻硬
2、放置几分钟，用擀面杖或其他物品将牛奶敲碎
3、芒果切丁
4、将牛奶冰沙倒入，放入芒果丁和糖粉，搅拌一下就可以吃了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、大便秘结等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与菠菜、金针菇、橙相克，同食可能会引起不适；
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