汤圆的热量/卡路里_汤圆的做法

1、五花肉切成小丁丁
2、油豆腐和香菇还有芹菜都切小丁丁（香菇我是用干的然后自己泡发这样的香菇要香）
3、花生米压碎
4、放点花生油把葱的头切丁放进去炸香再放肉丁炒变色，在炒肉的过程中稍微放点盐再加一点酱油调色味道也会好一些，再放香菇油豆腐花生碎，最后葱花芹菜都放进去。（做馅稍微咸一点点，因为外面的糯米皮是没有味道的，里面稍微咸点可以跟外面的融合一下）不过一定要等馅凉了以后才能包哦
5、搓好的汤圆
6、必须要滚烫的水再把汤圆下锅，下锅后要用炒菜的铲子背面去推动汤圆以免粘锅破裂，等看到一个个汤圆浮起来了差不多就熟了
7、成品是不是有想吃的欲望，那就赶紧行动吧
8、在外面没有老家自制的糯米粉，我买的这个也可以

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、利二便等功效；可与萝卜、白菜、丝瓜搭配；与甘草、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、提高免疫力、防治肿瘤等功效；可与牛肉、草鱼、豆腐搭配；与海虾、基围虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、抗血管、生津止渴等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗菌、预防高血压、滋阴补阳等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、促消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

汤圆的热量和减肥功效