清汤牛尾骨的热量/卡路里_清汤牛尾骨的做法

1、牛尾骨洗一下，去去血水！胡萝卜切滚刀块！
2、锅里放水盖过牛尾骨，放入葱、姜、料酒！煮开！！让牛尾骨焯水。。（Ps:我会烧开了后多烧一分钟左右，牛肉里的沫会多出来点，汤会更干净！(o′?`o)）
3、把焯过水的牛尾骨洗干净，放入炖锅。。放入红枣、枸杞、胡萝卜块、姜和一小勺料酒。炖3-4小时。。（我一般炖4小时，这次炖了3个半小时也不错(?? . ??) 喜欢喝汤的或者要放些蔬菜的可以多放些水！）
4、最后加入盐调味，稍微放一点点糖提鲜！（Ps：出锅前可以放些蔬菜煮煮，很好吃哦！土豆的话要多煮会儿！）?(((((((っ′Ι`)?

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、治疗高血压、抑制癌细胞等功效；可与兔肉、薏仁、大葱搭配；与虾、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、润肺、益精明目等功效；可与大闸蟹、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、防癌等功效；可与绿豆芽、香菜、黄豆搭配；与冬虫夏草、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗菌、预防感冒等功效；可与牛小排、前腿牛肉、芦荟搭配；与蜂蜜、豆腐、熏干相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、温肺止咳、促进消化等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

清汤牛尾骨的热量和减肥功效