| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 韩式辣炒年糕热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡,相当于斜板仰卧起坐106分钟消耗的热量259 | |||||
1、准备好材料
2、白菜，胡萝卜，洋葱切成细丝
3、在锅中加油，油热时放入白菜，胡萝卜，洋葱，翻炒，直至变软
4、在锅中加油，油热时放入胡萝卜，洋葱，翻炒，直至变软
5、放入年糕，甜不辣，再加入韩式辣酱
6、加热水，大约一小碗
7、煮沸
8、加入白糖
9、放入白菜
10、翻炒几下，等待汤汁浓郁为止。
11、出锅啦！
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、延年益寿、补血等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、抗癌等功效；可与卷心菜、香菜、西瓜搭配；与樱桃、红枣、苹果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
