| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 601克 | 酸奶水果冰热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡,相当于吉特巴舞112分钟消耗的热量288 | |||||
1、备好所需材料
2、水果切小块放到模具中，也可以用上自己喜欢的水果搭配，颜色更漂亮些
3、也可以放到冰格中，水果多多很好吃哦！
4、酸奶倒上少许的蜂蜜搅拌均匀
5、搅拌好的酸奶倒入模具中，八分满，倒好震一下，让酸奶填满模具底部
6、也可以将火龙果混合酸奶打成汁做成艳丽的颜色倒入冰格中，做好后，放入冰箱冷冻室冷冻过夜就可以吃了
7、经过漫漫的长夜冷冻，酸奶水果冰就做好了，来上一个真是冰凉到底呀！抵挡这夏日的炎热天气正好
8、成品
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治便秘、促消化等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、消除疲劳等功效；可与黄瓜、雪花梨、梨搭配；与葱、鹅蛋、白开水相克，同食可能会引起不适；
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