| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄菜花热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于练武术4分钟消耗的热量790 | |||||
1、白菜花切小块泡盐水，半个小时后，下水烫半熟
2、两个番茄切块，下少许油，然后炒下番茄，这样茄红素可以释放出来
3、加点水进去熬些茄汁出来
4、在番茄汤汁里稍微调味，放入白菜花，让它在里面煮入味
5、江江江江～番茄白菜花就这样搞掂了。好吧我承认，貌似除潮汕人之外，很少人是这样吃??????_??????
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛雀斑、清热解毒等功效；可与山楂、鲫鱼、芥蓝搭配；与鲢鱼、河蚌、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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