酱烧茄块-超简单版的热量和减肥功效

长茄子的热量19千卡（每100克）；具有降低胆固醇、养颜护肤、发汗解表等功效；可与黄豆、猪肉、辣椒搭配；与河蟹、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、促进血液循环、挡辐射等功效；可与鳕鱼、羊排、基围虾搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、促进消化、强身体等功效；可与龙须菜、武昌鱼、火腿搭配；与鸡胸肉、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、抗菌等功效；可与猪红、臀部牛肉、牛肉末搭配；与熏干、香豆腐干、红枣相克，同食可能会引起不适；