| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 虎皮青椒热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡,相当于划艇30分钟消耗的热量210 | |||||
1、锅里不加油，把青椒干煸至两面发黄
2、加入蒜片 炒出蒜香味
3、加入一勺生抽、少许醋、盐、糖 翻炒
4、收汁、摆盘 依然还能吃到浓浓的青椒本身的味道
5、加一张午餐照片，嘚瑟一下
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促消化、解热等功效；可与鸡翅、鸡蛋、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、强身体、降血糖等功效；可与火腿、粳米、五花肉搭配；与大葱、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
