| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 芝麻山药条热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡,相当于滑板125分钟消耗的热量300 | |||||
1、山药去皮切条
2、每一根都裹满芝麻，山药表面很粘，所以很容易裹
3、裹好摆入烤盘，我没直接放空气炸锅的炸篮里，是怕芝麻散落的到处都是不好收拾
4、飞利浦炸锅通电后，温度选择160度，先预热5分钟，热好后拉出炸篮，放入烤盘，
5、把炸篮推进去，时间选择15分钟，中间拉出颠翻几下，让山药条受热均匀
6、时间到，取出裹些白糖，开吃！里面很糯哦
7、很美味
8、多吃山药好处多多哦
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护发、促进骨骼发育、补血明目等功效；可与海带、香蕉、山药搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有聪耳明目、促消化、益胃补肾等功效；可与杜仲、鸭肉、乌鸡搭配；与鲤鱼、鱼肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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