| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | ||
| 桑叶 | 克 | 67千卡 | 222千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 桑叶爆虾仁热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于酒保71分钟消耗的热量138 | |||||
1、虾仁去头洗净待用
2、桑叶洗净，晾干后切成段
3、锅烧热，放些许油，油温70°左右放入桑叶，虾仁，过油炸酥。捞起备用
4、把多余的油导出，锅里留少许油，将之前炸好的桑叶，虾仁回锅爆炒放入盐、耗油、老抽入味调色，出锅即可。喜欢吃辣的可以放些辣椒粉。
5、成品
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、通乳、提高性功能等功效；可与娃娃菜、油菜、海马搭配；与茶叶、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
桑叶的热量222千卡（每100克）；具有长发、降血脂、抗应激等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
