| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红鲳鱼 | 克 | 665千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 红烧红鲳鱼热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡,相当于操作222分钟消耗的热量180 | |||||
1、清理完内脏的鱼，
2、剁四块
3、所有的料
4、锅做油，放入料翻炒香味，
5、倒入蚝油，酱油，放入鱼段
6、放水，莫过鱼即可，放料酒，锅开放盐，炖15分钟收汁出锅
7、出锅洒点葱花
红鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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