| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 牛角热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于对面舞32分钟消耗的热量270 | |||||
1、分三步
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、预防癌症等功效；可与桂圆肉、牡蛎 、小米搭配；与地瓜、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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