| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 樱桃思慕雪热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡,相当于骑独轮车72分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备樱桃、香蕉，和自制酸奶。
2、香蕉切成薄片，再用模具刻成小花。只有这样才能贴到杯壁上。
3、随娃自己喜好放的位置。
4、果汁机里内放入去核的樱桃。
5、再倒入自制酸奶，因为樱桃够甜，再加上自制酸奶是没有放糖的，所以综合起来甜度正好。
6、打成浓稠的汁，然后倒入杯中装饰一下。（熊孩子装饰的还挺漂亮的）
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗、主水谷痢、止泄精等功效；可与大葱、蜂蜜、银耳搭配；与黄瓜、牛肝、草莓相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、清热润肺、解酒毒等功效；可与李子、芝麻、燕麦片搭配；与红薯、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
