凉拌小海鲜蛏子的热量和减肥功效

蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热、除烦去热、利小便等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、健脑安神等功效；可与虾米、蜂蜜、绿豆芽搭配；与花生酱、彩椒、火龙果相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有祛风湿、促消化、健胃消食等功效；可与小白菜、基围虾、虾搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；