椰蓉奶冻-消耗牛奶好方法的热量/卡路里_椰蓉奶冻-消耗牛奶好方法的做法

1、砂糖牛奶淀粉称重备好
2、好多亲留言问我淀粉是什么虽然它确实非常常见常用我还是多唠叨两句普及一下吧淀粉就是我们平常做中餐喜欢用的最后一步勾芡调汁的神物我们有时候叫它芡粉我知道的有玉米淀粉土豆淀粉红薯淀粉它能让奶冻凝结起来所以此方不需要加吉利丁啦
3、用蛋抽或者任何工具将三者混合均匀
4、混合液倒入奶锅最小火不停的搅拌
5、经过不停的搅拌大概两三分钟后就会变成浓稠的状态）如果不搅拌会容易结块不顺滑）关火
6、lock方盒里铺上保鲜膜将牛奶膏倒进去用橡皮刮刀辅助抹平（厨友幽夜冥猫给了好妙招：牛奶膏可以不用刮刀抹平，轻轻振几下就可以变平啦）
7、用保鲜膜完全包裹起来后翻面放置这样正反面都比较平整
8、放入冰箱冷藏两小时以上（冷藏冷藏冷藏，有好多亲留言问是冷藏还是冷冻，重要的事说三遍）我是放在冰箱冷藏放了隔夜早上拿出来切块。直接吃口味很清爽
9、切块后再滚满椰蓉这样这道炒鸡简单美味的甜点就做好了吃的时候还可以蘸一点炼乳口味更佳浓郁
10、拗造型

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、治便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与橘子、巧克力、韭菜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、调味等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治便秘、和胃等功效；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补益脾胃、利尿消肿等功效；

椰蓉奶冻-消耗牛奶好方法的热量和减肥功效