| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓 | 克 | 2千卡 | 33千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 67克 | 蔓越苺绿豆糕热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于手风琴138分钟消耗的热量108 | |||||
1、把去皮绿豆用水浸泡5个小时。
2、把浸包好的去皮绿豆用大火蒸半小时。
3、把蔓越苺剪好。
4、把绿豆捣碎成泥。
5、把捣碎的绿豆泥加油翻炒。
6、放入绵白糖继续翻炒。
7、放入蔓越苺翻炒一会就可以出?了。
8、给模具上油。
9、做好了！
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治便秘、大便秘结等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、疗疮、调味等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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