| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 香甜煮玉米热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于烤面包194分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗净玉米棒，锅内放入水和三大勺白糖，放入玉米棒，大火煮开转小火，煮一个小时，中间可翻动两次，让甜味均匀，即可出锅。煮出来的玉米很甜。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、保护肝脏、健脾开胃等功效；可与烤肉、芥蓝、洋葱搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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