| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑凉粉 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | ||
| 奶茶 | 克 | 35千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 冷藏后的烧仙草味道更美味，是降暑的佳品哦热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于钓鱼14分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先把所有食材准备好备用
2、然后准备一个干净的器皿，把黑凉粉先用凉开水化开，在用烧开的开水冲开搅匀，（也可以在锅里熬一下）然后放凉备用
3、在用一个干净的器皿，里面倒入奶茶粉，用温开水冲开，我用的立顿奶茶，（根据自己的口味，喜欢喝什么味道就冲什么味道，喜欢喝浓的就多倒些粉）
4、把凝固好的黑凉粉用小刀划成小块，依次把糖纳豆和黑凉粉块倒入冲好的奶茶里，搅拌均匀就可以吃了
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶茶的热量52千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、益思提神等功效；
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